Хорошая методика 16/8 похудеть постройнеть .
·
Неоспоримыми достоинствами "интервального питания" являются:
Полноценность рациона. В рамках восьми часов голодать не приходится, в это время
можно употреблять разнообразную пищу без особых ограничений.
·
Эффективность для похудения. Лишний вес действительно уходит.
Происходит это за счет 16 часового отсутствия еды в пищеварительном тракте. За
это время органы пищеварительной системы успевают отдохнуть, а когда организм
начинает испытывать недостаток калорий , он начинает
изымать питательные вещества из имеющихся жировых отложений. При условии
строжайшего соблюдения правил интервального голодания вес будет безвозвратно
уходить.
·
Детоксикация организма и
очищение органов пищеварения. За время отдыха от еды происходит естественное
очищение организма, желудочно-кишечный тракт восстанавливает свою
функциональную деятельность и таким образом оздоровляется.
·
Сбалансированность меню. В то время, как многие диеты для похудения
предполагают ограничение в еде и употребление продуктов лишь из короткого
списка дозволенных, интервальное питание разрешает есть любую пищу в период 8
часов. Разумеется, будет лучше, если вы отдадите предпочтение здоровой пище и
откажетесь от вредных блюд и добавок.
·
Данная система питания вырабатывает привычку разборчивого пищевого
поведения, что является очень важным приобретением. Когда вы научитесь выбирать
в пищу правильные продукты и контролировать свой режим, вы забудете о проблемах
со здоровьем, связанных с нарушением пищеварения, а также научитесь
контролировать свой вес.
Описание диеты
16/8: основные правила и принципы:
· Все приемы пищи за день
должны осуществляться в рамках 8-часового «пищевого окна». Этот интервал каждый
выбирает индивидуально,