Исключить:
Коротко говоря, при расстройствах ветра полезнее всего теплая и сочная пища.
Доктор Тибетской Медицины Всеволод Орлов.
- Голод, недоедание и питание непитательной пищей (вегетарианство и т.п.), необходимо чтобы в рационе присутствовало достаточное количество белка и жиров.
- Избыточное употребление сырых(термически необработанных) продуктов — фруктов и овощей.
- Сухая и холодная пища (бутерброды, чипсы и пр.)
- Кофе и черный чай (в крайнем случае с кипяченым молоком)
- Острая пища — пряности, соусы (кетчуп, майонез, горчица, хрен), острые закуски (морковь по-корейски) и т.п. Полезен только соевый соус.
- Крепкий алкоголь. Можно немного (не более 150 мл) сухого красного вина с едой (не натощак, а вместе с едой).
- Свинина
Коротко говоря, при расстройствах ветра полезнее всего теплая и сочная пища.
- Мясные бульоны (особенно бараний костный), сваренные с достаточным количеством лука и/или чеснока- это лечебный продукт для ветра. (Исключая бульон из свинины). Супы на мясном бульоне.
- Баранина
- Кипяченое теплое молоко на ночь, можно с медом.
Образ жизни.
Исключить.- Переохлаждение
- Любая деятельность до изнурения. Необходимо брать паузы для отдыха, не доводя себя до истощения сил.
- Недосыпание
- Нерегулярное питание
- Избыток сенсорных впечатлений (постоянное слушание музыки, увлечение компьютером, ТВ и т.п.)
- Тревожащие, стрессорные ситуации.
- Состояние голода. Каждый из вышеперечисленных факторов вреден вдвойне, если он воздействует на нас, когда мы голодны. Любая деятельность «на пустой желудок» усиливает ветер.
- Спокойная, ровная атмосфера общения с приятными людьми, тепло и комфорт физический и душевный.
- Плавная нагрузка. День должен начинаться неторопливо (утром полезно иметь в запасе лишнее время, чтобы не торопить себя), активность должна быть методичной, без резких стартов и рывков; включаться в работу постепенно, на сытый желудок, с перерывами для неторопливой еды и короткого отдыха после нее.
- Очень важен режим всего: сна,отдыха,еды, работы.
- Регулярное использование тибетских благовоний от ветра: Агар-31; Ферула; Мускатный орех(Nutmeg) -Дзати и др.
- Очень полезно носить с собой и понемногу добавлять в любую пищу некоторые пряности: мускатный орех, кардамон, зира.
Доктор Тибетской Медицины Всеволод Орлов.